암 환자 음식, 이걸 먹어야 암을 이겨냅니다 (암세포가 싫어하는 10가지 음식)
암 환자 및 암 예방을 위한 식단에서 중요한 것은 면역력 향상, 항산화 작용, 염증 억제, 세포 손상 방지입니다. 아래는 많은 전문가들과 건강정보 채널에서 공통적으로 강조하는 암세포가 싫어하는 10가지 음식입니다. 이는 "암 환자 음식, 이걸 먹어야 암을 이겨냅니다" 같은 영상이나 자료에서 자주 언급되는 핵심 내용이기도 합니다.
🧄 암세포가 싫어하는 10가지 음식
1. 마늘
- 강력한 항암 물질 '알리신' 함유
- 면역세포(NK세포) 활성화 → 암세포 제거 능력 강화
- 특히 위암, 대장암 예방에 탁월
2. 브로콜리 (및 십자화과 채소)
- 설포라판(Sulforaphane), 인돌-3-카비놀 등 항암 성분 풍부
- 유방암, 폐암, 전립선암 등에 효과
3. 토마토
- 라이코펜(Lycopene): 강력한 항산화 성분
- 특히 전립선암 예방에 효과적
4. 강황 (커큐민)
- 항염, 항산화 작용이 탁월한 커큐민 성분 함유
- 암세포의 성장 억제 및 전이 방지에 도움
5. 녹차
- EGCG 성분이 암세포 성장 억제
- 독소 배출, 항산화 작용 우수
6. 베리류 (블루베리, 라즈베리 등)
- 폴리페놀, 안토시아닌 풍부 → 세포 손상 방지
- 면역력 강화 및 노화 예방 효과
7. 양파
- 퀘르세틴(Quercetin) 등 항염·항암 성분 포함
- 위장관 건강에 도움, 염증 억제
8. 김, 다시마 등 해조류
- 요오드, 알긴산 등이 암세포 증식 억제
- 대장암, 갑상선암 예방에 좋음
9. 콩류 (두부, 청국장 포함)
- 이소플라본이 호르몬성 암(유방암, 전립선암 등)에 효과
- 단백질 공급원으로도 우수
10. 고구마
- 베타카로틴, 식이섬유, 항산화 비타민 풍부
- 혈당 안정화 및 암세포 증식 억제 효과
📌 복용 시 참고사항
| 조리법 | 가능한 덜 가공된 형태로 섭취 (예: 생채소, 찜, 생즙 등) |
| 균형 | 위 음식만 먹기보다는, 전체 영양 균형 유지가 중요 |
| 전문상담 | 항암치료 중인 환자는 반드시 영양사·주치의 상담 후 섭취 권장 |
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💡 보너스 TIP: 암 예방 식단 기본 원칙
- 항산화 식품을 매끼 포함 (채소, 과일, 해조류)
- 적색육(소고기, 가공육) 섭취 줄이기
- 설탕·소금·정제탄수화물 최소화
- 채식 기반 + 생선·계란 보완
- 충분한 수분 섭취 및 가공식품 지양
암 환자 음식, 이걸 먹어야 암을 이겨냅니다 (암세포가 싫어하는 10가지 음식)
1. 과일(저과당과일)과당흡수를 억제하는것을 먹어야한다(라즈베리, 카모마일, 녹차, 생강차, 파슬리, 샐러리)
과당이 없는과일을 먹어야한다.
과당이 있는 과일을 먹을 경우, 과당을 흡수를 억제하는차를 마신다
그리고 식후에 30분걷기 중요
2. 작은흰살생선 먹어야한다(중금속때문에) 등푸른생선은 기름기가 많고, 양식보다 자연산이좋다
추천생선은
추천 책-아빠 생선요리를 부탁해
3. 통곡류(발아현미)
추천 책- 맛있는 채소솥밥
추천책: 모두의솥밥
새래기두부솥밥, 버섯샐러리 솥밥
블루존(전세계 100세이상 제일많은 마을5개
4. 해조류 소량의 생성이 포함된 식물성식단 먹는 채식주의자
책-바다의 채소 해조류
책-바다의 채소 해조류-미세먼지와 체내독소 배출의효과
녹조류(파래, 청각)
책-바다의 채소 해조류-미세먼지와 체내독소 배출의효과
책-바다의 채소 해조류
5. 견과류,씨앗류 50%감소
땅콩× 옥수수×(오매가6이 높아서) -암을 악화시키고 전이시킨다.
견과류 하루에 58g 견과류섭취 가장 좋은것은 호두(오메가6 오메가3제일좋다)
6, 버섯류(베타글루칸) - 면역력을 항상시킨다,
상황버섯추출물
베타글루칸 함량이 높은버섯
베타글루칸 함량이 높은버섯
100g당 베타글루칸 함량
베타글루칸 함량이 높은버섯
추천책- 100세건강 대표요리 버섯요리특선
책- 100세건강 대표요리 버섯요리특선
책 - 가족건강위한 버섯요리 100선
7. 냉압착 35도 들기름/아마씨유
전립선암위험높이지 않음ALA
콩발효 요거트에 섞어서 막저어 먹으면 흡수가 잘된다
8. 콩류 - 익힌대두, 서리태, 익힌렌즈콩, 키노아
식품- 검은콩순수두유 99.9
식품- 검은콩순수두유 99.9
건국 약콩두유
책-두부콩밥상
파피핀 콩스튜, 토마토콩스튜
9. 발효음식
장내세균 다양성을 높이는것
식이섬유/발효식품
(종균)콩발효 요거트+ 듀유(요거트발효기)
청국장(생+끊여서)낫토
10. 채소류 800g(녹즙요법)
미국암협회
미국국립암연구소
이즈미회(5년생존율 95%)의 추천음식
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야채를 800g을 200g을 나눠서 한세번 나눠서(너무 많이 먹게되면 간수치가 올라간다
익혀서(야채수프, 식이요법)
추천책- 최강의 야채수프
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