마우스 없이 일하기 루틴북은 Windows 환경에서 키보드 단축키와 손만으로 작업을 처리하는 루틴을 체계화한 실천 가이드입니다.
특히 문서 작성, 파일 탐색, 브라우징, 창 전환 등을 오직 키보드만으로 수행하는 훈련용 루틴을 제공합니다.
여유있게 마우스 없이 일하기 실천해보세요
🧠 마우스 없이 일하기 루틴북 요약
🗂️ 1장. 마우스 없는 기본 조작 루틴
작업단축키설명
| 프로그램 실행 |
Windows + R |
실행창에서 notepad, calc 등 입력 |
| 탐색기 열기 |
Windows + E |
파일 탐색기 바로 열기 |
| 프로그램 닫기 |
Alt + F4 |
현재 창 종료 |
| 창 이동/정렬 |
Windows + 방향키 |
화면 분할 이동 |
| 창 전환 |
Alt + Tab / Windows + Tab |
창 목록 순환 or 전체 보기 |
✅ 루틴 연습: 아침마다 Alt + Tab → 파일 탐색기 → 노트패드 열기 연습 (마우스 금지)
💬 2장. 문서 작업 루틴 (Word/한글/웹 포함)
작업단축키
| 전체 선택 |
Ctrl + A |
| 복사 / 잘라내기 / 붙여넣기 |
Ctrl + C / X / V |
| 저장 / 인쇄 |
Ctrl + S / P |
| 실행 취소 / 다시 실행 |
Ctrl + Z / Y |
| 단어 찾기 |
Ctrl + F |
✅ 루틴 연습: 하루 한 문서에서 마우스 대신 Ctrl 중심으로 편집 진행
🌐 3장. 웹 브라우징 키보드 루틴 (Edge, Chrome)
작업단축키
| 새 탭 / 닫기 |
Ctrl + T / Ctrl + W |
| 탭 이동 |
Ctrl + Tab / Ctrl + Shift + Tab |
| 닫은 탭 복원 |
Ctrl + Shift + T |
| 주소창 이동 |
Ctrl + L |
| 페이지 스크롤 |
Page Up / Down, Space, ↑ ↓ |
✅ 루틴 연습: 유튜브 / 뉴스 / 블로그 읽기를 마우스 없이 수행
🧾 4장. 파일 정리 루틴 (탐색기 중심)
작업단축키
| 항목 선택 |
방향키 + Shift or Ctrl |
| 이름 바꾸기 |
F2 |
| 삭제 / 복원 |
Delete / Ctrl + Z |
| 복사 / 이동 |
Ctrl + C / V + Backspace ← 뒤로가기 |
| 새 폴더 만들기 |
Ctrl + Shift + N |
✅ 루틴 연습: 바탕화면이나 문서 정리 10분간 마우스 없이 실행
📸 5장. 기타 활용 루틴
작업단축키
| 화면 캡처 |
Windows + Shift + S |
| 이모지 입력 |
Windows + . (마침표) |
| 클립보드 기록 보기 |
Windows + V (활성화 필요) |
| 윈도우 잠금 |
Windows + L |
| 빠른 설정 열기 |
Windows + A |
📝 실천 체크표 (1주 루틴 예시)
요일마우스 미사용 시간주제✔️
| 월 |
15분 |
브라우저 창 전환 & 새탭 열기 |
⬜️ |
| 화 |
20분 |
문서 전체 편집 키보드로만 |
⬜️ |
| 수 |
10분 |
파일 복사/삭제/이동 키보드로 |
⬜️ |
| 목 |
30분 |
유튜브 보기 + 댓글 달기 |
⬜️ |
| 금 |
15분 |
주소창 검색 + 탭 순환 |
⬜️ |
| 주말 |
자유 |
마우스 없는 날 실험 |
⬜️ |
💬 손의 습관이 바뀌면, 작업 방식이 바뀝니다.
마우스 없이 키보드로 일하는 법은 디지털 근력을 키우는 최고의 루틴입니다.
오늘부터 단 10분! 마우스 없이 살아보기 챌린지, 시작해보세요. ⌨️💪🖥️