대장암 예방 및 회복에 도움이 되는 음식을 쉽고 자세하게 정리해드릴게요.예방 식단부터 이미 진단받은 분들의 회복식까지 모두 포함하여 알려드립니다.🌱 대장암에 좋은 음식 총정리✅ 1. 식이섬유가 풍부한 식품👉 대장 운동 촉진 + 발암물질 체외 배출음식 종류대표 식품곡류현미, 보리, 귀리, 통밀빵콩류검은콩, 강낭콩, 병아리콩채소브로콜리, 양배추, 당근, 시금치, 미나리과일사과, 배, 바나나, 블루베리, 건자두💡 Tip: 매일 25~30g의 식이섬유 섭취가 목표!✅ 2. 항산화 성분이 풍부한 식품👉 세포 손상 예방, 면역력 강화항산화 식품효과토마토 (라이코펜)암세포 억제 효과 ↑마늘 (알리신)발암물질 해독, 항염 작용녹차 (카테킨)항산화, 항암 효과브로콜리 (설포라판)대장암 세포 성장 억제강황 (커큐민..
