정말 멋진 주제예요! 😴요즘은 잠 못 이루는 밤이 많아서, “잘 자는 법”이 힐링 그 자체가 되었죠.지금부터 잠의 치유력과, 다양하게 잠을 잘 잘 수 있는 방법을감성 + 과학 + 실천 팁까지 알차게 정리해드릴게요!🌙 잠의 치유력이란?“자는 동안 몸도, 마음도 회복된다”→ 잠은 자연이 준 최고의 재생 시스템이에요.치유 효과설명🧠 기억 정리와 감정 안정렘수면 중 감정 해소, 학습 내용 저장됨🛌 면역력 상승깊은 수면 중 면역세포가 활발하게 작동💪 세포 재생 & 피로 회복성장호르몬 분비 → 손상된 세포 회복💖 우울·불안 완화충분한 수면은 뇌의 세로토닌 분비를 돕습니다😌 심신 이완 & 스트레스 해소마음이 잔잔해지고, 몸이 릴렉스됨🌜 잠을 다양하게 잘 자는 방법 (실천 중심)1. 🕰️ 수면 루틴 만..
