하버드대학교의 건강 식단 가이드와 한국 전통 식단을 비교하여 표로 정리해 드릴게요.🏫 하버드대 식단 vs 한국 전통 식단 비교표구분하버드대 식단 (Harvard Healthy Eating Plate)한국 전통 식단 (Traditional Korean Diet)식사 구성 원칙- 채소, 단백질, 통곡물, 건강한 지방 균형- 밥, 국, 반찬(나물, 찜, 볶음), 김치 균형탄수화물현미, 퀴노아, 통밀빵, 오트밀쌀밥, 잡곡밥, 국수, 고구마단백질생선, 닭가슴살, 두부, 콩, 견과류생선, 돼지고기, 닭고기, 두부, 계란, 콩지방올리브오일, 견과류, 아보카도, 연어참기름, 들기름, 견과류, 등 푸른 생선채소다양한 채소 (브로콜리, 케일, 당근, 피망)나물류 (시금치, 고사리, 콩나물, 미역, 배추)과일사과, 베리류..
