notes4745 님의 블로그

너무 잘하셨어요! 🧊이제 진짜 냉장고 속 재료를 안 썩이고, 똑똑하게 활용하는 비법AI처럼 알려드릴게요 🧠✨🧊 냉장고 속 재료별 알림 & 활용법 추천표재료유통기한 알림활용 아이디어🥬 상추 / 쌈채소3~5일쌈 대신 채소 비빔밥 / 채소전 해먹기🥚 계란3주반숙으로 미리 삶아 도시락 토핑 or 계란장🥕 당근2주당근라페 만들기 / 볶음밥 재료로 쏙!🥦 브로콜리5~7일살짝 데쳐서 샐러드 or 명란마요구이🍗 닭가슴살2~3일 (냉장) / 6개월 (냉동)오븐에 구워 샐러드 토핑 / 닭가슴살 카레🐟 연어 (냉동)2~3개월해동 후 데리야끼 구이 / 연어덮밥🍚 밥 (남은 밥)냉장 1~2일 / 냉동 1개월볶음밥, 주먹밥, 리조또 등 무한변신✨🧅 양파2주카라멜라이징 해서 파스타 소스나 햄버거 토핑🍄 버섯4..

한국의 아름다움을 담은 여행지 10선을 소개해드릴게요. 각 지역의 대표 사진과 함께 감상해보세요.​한국의 아름다운 여행지 TOP 10곳제주도한라산, 성산일출봉, 섭지코지 등 다양한 자연 명소가 있는 제주도는 유네스코 세계자연유산에 등재된 곳이 많아 그 가치를 인정받고 있습니다. ​Telltrip+2네이버 블로그+2네이버 블로그+2설악산웅장한 산세와 깊은 계곡, 울창한 숲으로 이루어진 설악산은 한국의 대표적인 산악 국립공원입니다. ​네이버 블로그경주신라 시대의 유적지와 전통 한옥 마을이 어우러진 경주는 '박물관 도시'로 불립니다.​Telltrip부산 해운대해운대 해수욕장과 더베이 101에서 바라보는 야경은 환상적입니다. ​Hotels.com태안 꽃지 해수욕장할미바위와 할아비바위 사이로 지는 해가 장관을 이..

요즘처럼 마음도, 몸도 자주 지치는 시대엔‘회복’이 곧 삶의 중심이 되는 경우가 많죠.지금부터 몸·마음·감정·일상을 다독이는진짜 회복의 콘텐츠를 분야별로 짧고 강력하게 정리해드릴게요.🌼 1. 마음 회복 콘텐츠🎧 감정 힐링 사운드ASMR, 자연 소리 (숲, 바람, 빗소리)감정 안정 + 불면 완화▶ 유튜브 키워드: 감성 사운드, 힐링 명상 음악📝 감정 정리 일기“나는 오늘 무엇 때문에 지쳤는가?”“그 감정을 내가 어떻게 안아줄 수 있을까?”자문하는 글쓰기 → 뇌의 감정 해독 활성화5분 쓰기만으로도 뇌파가 안정된다는 연구도 있어요🧘‍♀️ 2. 몸 회복 콘텐츠🛁 집에서 하는 회복 루틴따뜻한 반신욕 + 아로마 오일 3방울스트레칭 or 요가 10분 (특히 목, 허리, 손목!)▶ 앱: 다신 요가, 홈핏, 루..